הווסת שלך הוא השתקפות של 90 הימים האחרונים

תחשבי על כל ווסת כעל מסע של שלושה חודשים שהגוף שלך מתכונן אליו. כ-3 חודשים לפני שביצית משתחררת, היא מתחילה את תהליך ההתבגרות בשחלות שלך.

הזקיקים הללו, כמו ביצים שמחכות לתורן, מתפתחים בהדרגה תחת השפעת ההורמונים של הגוף שלך במהלך תקופה הזו.

בעוד שהשינויים הבולטים ביותר בצמיחה והתפתחות שלהם קורים בשבועות האחרונים לפני הביוץ, כל תקופה של 90 יום משפיעה על הבריאות והתפתחותם.

בריאותם של הזקיקים הללו וההורמונים ששולטים בהם, מעוצבים לפי איך שאת אוכלת, ישנה, מנהלת לחץ וחיה את חיי היום-יום שלך. אז מה שאת עושה היום משפיע לא רק על המחזור הבא שלך, אלא גם על זה שאחריו.

על ידי התבוננות ב-90 הימים האחרונים, אנחנו מקבלות תמונה ברורה יותר של מה עשוי להשפיע על המחזור החודשי שלך. כאשר המחזור לא סדיר, כבד, כואב או מאתגר… עלייך להסתכל אחורה על החיים שלך במהלך 3 החודשים האחרונים.

שלוש שאלות לשאול את עצמך

1. האם שמתי את כולם לפניי במקום לדאוג לעצמי?

2. איך היה השינה שלי ב-90 הימים האחרונים? האם התאמנתי יותר מידי? האם נחתי?

3. מה אכלתי ומה שמתי בגוף שלי?

מקורות: קוראן גאגפל מומחית לשינויים הורמונלים