האם שמעת על טכניקת האוטו דאמפינג? זוהי אחת היתרונות המרכזיים של השימוש בדיסק מחזור, ורבות מהמשתמשות מגלות את היתרון הזה רק לאחר תקופת ההסתגלות. בואי נלמד איך ניתן להשתמש בטכניקה הזו כדי להפוך את ימי הווסת לפשוטים יותר.
אוטו דאמפינג הוא היכולת לרוקן את הדיסק לווסת/ הלו דיסק שלך בלי להוציא אותו מהגוף. כאשר את יושבת על השירותים ומפעילה את שרירי רצפת האגן, הדיסק יכול לרוקן את תכולתו באופן טבעי לתוך האסלה. זה קורה מכיוון שהדיסק מוחזק בין עצם הפוביס לצוואר הרחם, וכאשר שרירי רצפת האגן מתכווצים ודוחפים, הקצה של הדיסק נדחף מעט מטה ומאפשר לדם הווסת להתרוקן.
לאחר שסיימת את תהליך האוטו דאמפינג, חשוב לוודא שהדיסק חזר למקומו הנכון. ההלו דיסק צריך להיות ממוקם היטב בין עצם הפוביס לצוואר הרחם. ניתן לבדוק זאת על ידי החדרת אצבע נקייה ומישוש קצה הדיסק. אם הדיסק לא במקומו, ייתכן ותחווי דליפות.
כמו כל כישור גופני, גם אוטו דאמפינג דורש מעט תרגול. בהתחלה, ייתכן ותתקשי למצוא את המנח הנכון או להפעיל את השרירים המתאימים. אל דאגה! קחי את הזמן להתנסות בטכניקה במהלך מספר מחזורים כדי לשלוט בה היטב. עם הזמן תלמדי להרגיש איך השרירים השונים באגן עובדים יחד לביצוע התהליך בצורה חלקה.
האוטו דאמפינג הוא אחת הסיבות שבגללן יותר ויותר נשים עוברות לשימוש בדיסק מחזור כמו ההלו דיסק או זיגי דיסק. עם קצת תרגול, תוכלי להפוך את ימי הווסת שלך לפשוטים ונוחים יותר, בלי דאגות מדליפות או החלפות תכופות.
האם את משתמשת בדיסק מחזור? האם ניסית את טכניקת האוטו דאמפינג? שתפי אותנו בחוויות שלך בתגובות!
התוכן שהוצג כאן נועד למידע בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. בכל שאלה או בעיה רפואית, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.
0 תגובות
